固体饮料怎么吃？

1、60℃温水冲调，固体饮料建议不要用热水冲调，使用60℃左右的温水冲调为宜，因为固体饮料所含的营养成分在高温下容易分解变质。 

2、选用深色不透光杯子由于维生素B在阳光的照射下会很快分解，所以，在冲调含有B1、B6等B族维生素的固体饮料时，宜使用深色玻璃杯或不透光的杯子，以减少营养素的损失。

3、冲调过程冲调前准备用具：热水壶、有刻度的冲调壶、杯子、固体饮料（椰子粉、咖啡、奶茶）、抹布等。把水加热至60°C，取出需要冲调的固体饮料，按照比例依次加入固体饮料粉和水，常见固体饮料粉和水的比例有：热饮椰子粉比例1：1.5；冷饮椰子粉1：1.3；咖啡比例1：1.5—1.8；奶茶1：2；麦片1：2；木瓜粉1：2—2.5。用搅拌勺进行搅拌均匀即可饮用。

固体饮料对身体有害吗？

固体饮料属于软饮料的一类，正确服用正规品牌的固体饮料，目前无证据表明会对身体产生危害。

1、如果过量饮用，甚至完全以固体饮料代替饮水则可能引起一些健康问题。由于饮料中含糖量过高，过量饮用可导致糖摄入较多，能量摄入增加，引起肥胖。 

2、固体饮料在制作的过程中添加的食品添加剂，长期饮用对不利于应用的吸收，严重的甚至会影响身体健康。 

3、部分固体饮料在制作过程中会添加色素，长期摄入对身体健康也会造成不良影响。

固体饮料哪些人不能喝？

1、孕妇不能喝固体饮料。由于固体饮料在制造过程中大都添加食用色素和各类添加剂，这些物质都会影响宝宝的生长发育，对孕妇吸收营养也有一定的影响。因此建议孕妇尽量避免喝固体饮料。尤其是咖啡、浓茶等刺激性饮料，这些会影响孕妇对钙、铁的吸收。

2、婴儿不能吃固体饮料，固体饮料中含有的添加剂，婴儿饮用固体饮料可能会引起肥胖，长期摄入对身体健康造成危害，对婴幼儿的发育造成影响。

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