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固体饮料应该怎么吃,对身体有害吗?

发布日期:2023-01-04 14:41作者:河南龙港药业浏览次数:

 

固体饮料怎么吃?


固体饮料怎么吃


1、60℃温水冲调,固体饮料建议不要用热水冲调,使用60℃左右的温水冲调为宜,因为固体饮料所含的营养成分在高温下容易分解变质。 


2、选用深色不透光杯子由于维生素B在阳光的照射下会很快分解,所以,在冲调含有B1、B6等B族维生素的固体饮料时,宜使用深色玻璃杯或不透光的杯子,以减少营养素的损失。


3、冲调过程冲调前准备用具:热水壶、有刻度的冲调壶、杯子、固体饮料(椰子粉、咖啡、奶茶)、抹布等。把水加热至60°C,取出需要冲调的固体饮料,按照比例依次加入固体饮料粉和水,常见固体饮料粉和水的比例有:热饮椰子粉比例1:1.5;冷饮椰子粉1:1.3;咖啡比例1:1.5—1.8;奶茶1:2;麦片1:2;木瓜粉1:2—2.5。用搅拌勺进行搅拌均匀即可饮用。


固体饮料对身体有害吗?


固体饮料对身体有害吗?


固体饮料属于软饮料的一类,正确服用正规品牌的固体饮料,目前无证据表明会对身体产生危害。


1、如果过量饮用,甚至完全以固体饮料代替饮水则可能引起一些健康问题。由于饮料中含糖量过高,过量饮用可导致糖摄入较多,能量摄入增加,引起肥胖。 


2、固体饮料在制作的过程中添加的食品添加剂,长期饮用对不利于应用的吸收,严重的甚至会影响身体健康。 


3、部分固体饮料在制作过程中会添加色素,长期摄入对身体健康也会造成不良影响。


固体饮料哪些人不能喝?


1、孕妇不能喝固体饮料。由于固体饮料在制造过程中大都添加食用色素和各类添加剂,这些物质都会影响宝宝的生长发育,对孕妇吸收营养也有一定的影响。因此建议孕妇尽量避免喝固体饮料。尤其是咖啡、浓茶等刺激性饮料,这些会影响孕妇对钙、铁的吸收。


2、婴儿不能吃固体饮料,固体饮料中含有的添加剂,婴儿饮用固体饮料可能会引起肥胖,长期摄入对身体健康造成危害,对婴幼儿的发育造成影响。


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