人体的免疫力是人体健康的根本。 一个人只有拥有强大的免疫力，才能远离疾病，在目前国内外新冠病毒蔓延的大环境下，谁有强大的免疫系统，谁就能获得健康。 因此，增强免疫力对一个人是非常重要的。 人体是由无数个细胞组成的，每个细胞都有其自身的功能特点和应对方式。 当外界环境发生变化时，人体就会产生相应的反应，从而形成了人体免疫系统。 所以说提高免疫力是非常重要的事情， 人体一旦有了自己强大的免疫系统就像多了一道“安全屏障”一样保护着身体健康。 那么如何提高免疫力？ 提高免疫力的保健品有哪些？接下来让保健品代加工源头生产厂家小编带大家一起了解一下。

如何提高免疫力？

1、饮食合理

饮食要营养均衡，适当补充蛋白质、维生素、微量元素等营养素，保证人体营养供给平衡。 多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高盐、高糖、高脂肪食物，避免对身体造成伤害。 另外，也可以适当吃一些维生素丰富的食物，能够提高免疫系统。 多喝水有助于提高身体免疫力，所以要多喝水。每天至少保证6杯白开水的摄入量。 另外也可以适当补充维生素C和维生素E等营养素对身体都有好处。

2、保证充足的睡眠

睡眠不足会使人的免疫力降低。 根据相关研究表明，每天只要能够保证7~8个小时的睡眠，就可以有效的增强人体免疫系统的功能。 而经常熬夜会影响到身体的内分泌紊乱和新陈代谢紊乱，同时还会出现一些代谢异常症状，导致免疫系统受到损害以及免疫能力下降等。 所以想要提高免疫力的话，平时一定要保证充足睡眠。 但是很多人都知道这样做是没有用的，但却没有重视起来。 建议大家在平时可以养成良好的睡眠习惯，每天睡够7~8个小时。 但是现在年轻人都是夜猫子般得生活方式，所以说睡眠时间比较少了。

3、坚持锻炼

锻炼是最好的恢复身体机能的方式，也是预防疾病，提高免疫力最好的方式之一。 每天进行30分钟以上的有氧运动，可以改善人的心脏功能和新陈代谢。 还能有效增强心肌细胞活力、提高身体各器官代谢能力。 对于有高血压、高血脂、冠心病以及糖尿病等慢性病和心脑血管疾病患者来讲，也能有效降低病情恶化速度，从而更好地保护自身生命健康。 其次，运动还能使人体中的淋巴细胞增加，促进人体白细胞生成量增多。 同时还可以促进体内免疫球蛋白（抗体）的合成和释放，提高免疫系统功能和抵抗力。

提高免疫力的保健品有哪些？

提高免疫力的保健品大致可以分为两类，一类是从根本上提高自身免疫系统功能的保健品；另一类是短期内暂时提高免疫力的保健品。具体还需要结合你自己的实际需求，选择适合自己的产品，才能更好地解决你的问题。

增强免疫力吃什么，维生素C是调高免疫力的主要帮手，大家比较熟知的维C含量较高的是柑橘、猕猴桃，除此之外，还有枣、番石榴、刺梨、沙棘、针叶樱桃、卡卡杜李、卡姆果都含有丰富的维生素C，但是都不在一个等级上！在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是沙棘了，每100克含有维C含量在最高可达1118毫克，而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。随着我们沙棘产业的发展，越来越多的沙棘产品出现在市场上，而且超市中的沙棘产品也越来越普及了。越来越多的沙棘产品走进普通家庭，中国的维C之王“沙棘”，将给更多的家庭带去健康。

沙棘人参固体饮料产品信息

产品名称：沙棘人参固体饮料

产品品牌：佰世修博士

产品规格：10gx10袋/盒
保质期：24个月

储存方法：常温下存储

原料与配料：木糖醇、沙棘、人参（人工种植、五年以下）、蛹虫草、山楂、葛根、冬瓜、紫苏、荷叶、大枣、干姜、聚葡萄糖

生产企业：河南龙港药业有限公司

适用人群：淡斑美白、缓解疲劳、保护肝脏、提高免疫力！经常应酬人群、爱吃油腻、肉类等肉食主义者、高血脂人群、支气管、肺功能不适而引起的咳嗽等。

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