儿童和中老年人营养不均衡需要适当补充健康食品，但必须正确补充健康食品。接下来就让保健品代加工贴牌源头厂家-龙港药业，为大家分享如何正确选用保健品？

第一，营养不足可以适当补充健康食品

维生素、复合维生素等营养素大部分是抗氧化剂。从医生的角度来看，保健食品是食品。需要治疗的时候要吃药。

健康食品缺乏的部分需要补充钙和维生素D。特别是65岁以上的女性和70岁以上的男性，最好每天摄入1200毫克钙和800单位维生素D。最好的补充来源是食物，但一般两者都不够吃，晒太阳也不容易补充维生素D，所以可以适量摄入含有钙和维生素D的健康食品来弥补不足。

第二，健康食品和部分药物不能同时服用

钙片容易妨碍药物吸收，不能同时服用。红曲和脂肪药也不能一起吃。两者最好每隔两三个小时吃一次。

深海鱼油不能和钙一起服用，最好分开吃。否则钙会与脂肪酸发生皂化反应，沉淀下来，两者都无法吸收。鱼油最好在饭后服用，以帮助吸收。

复合维生素B族要保证早上服用，晚上不服用，不影响睡眠。

一般来说，降低血压或降低血糖的药物与维生素B族、钙没有特别的影响，但为了慎重起见，可以前后错开2~3个小时服用。

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