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天天坚持喝茶对身体有哪些益处

发布日期:2022-08-19 17:49作者:河南龙港药业浏览次数:

众所周知的,茶能够提神。每当疲倦的时候,喝上一杯袋泡茶往往就会精神振作起来。这是因为茶中所含的茶素和茶单宁能使中枢神经兴奋,促进机体新陈代谢,加快血液循环,从而消除身体疲劳。喝茶的好处很多,下面我们一起来看一下天天坚持喝茶有什么好处。


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1、提高肌肉耐力


据研究发现,茶叶中的“儿茶素”作为一种抗氧化剂,不仅可以促进身体脂肪的燃烧,还能改善肌肉耐力,对于抗疲劳有很好的作用,而且绿茶的抗疲劳效果最为显著。


2、抵抗紫外线


茶中的茶多酚属于水溶性物质,用茶水洗脸能够清楚皮肤表面的油腻,还有收缩毛孔的功效,在消毒、灭菌、抗老化上也有很好的作用,并且有助于减少紫外线对皮肤的伤害,可以说是天然的“防晒霜”。


3、保持身材


很多人说喝茶可以减肥,这是有一定依据的,据唐代《本草拾遗》中关于茶的描写,就提到“久食令人瘦”,这样的说法在现代科学研究中也得到了证实。主要是因为茶叶中富含大量的咖啡碱,这种成分不仅能够促进人体代谢功能,还能增强人体对脂肪的分解。


国外也有研究证明,定期喝茶的人腰部赘肉更少,体重更轻,糖尿病和心脑血管疾病的患者更少。


4、抵御辐射


国外研究也表明,茶中的茶多酚及其氧化物对放射性物质的吸收有明显的作用,可以保护人体细胞免受辐射带来的伤害,对于修复受损细胞也有很大的帮助。


据临床研究表明,茶叶提取物对于治疗肿瘤患者在放射治疗中引起的轻度放射病有明显的疗效,对治疗辐射引起的血细胞和白血球的减少,有很好的效果。


5、改善记忆力


在快节奏的生活中,你是否觉的自己的记忆力越来越差?这时我们不妨喝些茶,能够起到改善记忆力的效果哦。


茶中含有的茶多酚不仅能够调节大脑功能,还能改善记忆力,提高学习和工作效率,国外相关研究证实,喝茶不仅可以预防还能治疗神经系统方面的疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱有促进大脑中枢神经兴奋的功效,因此可以提神、益思、清心。


6、提高骨密度


有人担心茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙流失,但其实,咖啡中的咖啡因成分含量极低。即便是咖啡因含量很高的红茶,每杯也仅有30-45毫克。不仅如此,茶叶中富含的氟元素、植物雌激素类物质和钾元素,还能有助于减少钙流失。据研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折率更低。


所以说,适当喝袋泡茶还是很有好处的,对人体身心健康都有好处,大家在日常生活中每天抽出一点时间来泡上一杯茶,然后静静的享受喝茶带来的愉悦~


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